網紅的藏寶箱👉 THAY THÓI QUEN – ĐỔI CUỘC ĐỜI 👈
Bạn có (những) thói quen nào?
- Đọc sách vào sáng sớm?
- Cà phê vào đêm khuya?
- Lướt Facebook khi buồn chán?
Bất kỳ ai trong chúng ta cũng có không chỉ một mà rất nhiều thói quen.
Thói quen ảnh hưởng đến bạn thế nào?
Nếu có thể nói được, THÓI QUEN sẽ nói với bạn rằng: “Đầu tiên tôi chỉ là một suy nghĩ hoặc là một hành động tình cờ, rồi tôi trở thành một thói quen của bạn. Và cuối cùng là tôi điều khiển bạn”.
Đúng vậy, mỗi chúng là đều là nô lệ của thói quen!
Có những thói quen vô thưởng vô phạt nhưng đa phần thói quen của một người đóng vai trò quan trọng, nếu không muốn nói là quyết định, đến mức độ thành công trong sự nghiệp và hạnh phúc trong cuộc sống của người đó.
Vậy chúng ta phải học cách làm chủ thói quen thay vì làm nô lệ cho nó!
Sau đây là 3 NGUYÊN TẮC THAY THẾ THÓI QUEN XẤU BẰNG THÓI QUEN TỐT:
📌 Nguyên tắc 1: 5 PHÚT THẦN KỲ
Bạn muốn có thói quen dậy lúc 5h30 để chạy bộ vào mỗi buổi sáng. Hãy chuẩn bị giày, quần áo và mọi thứ sẵn sàng vào buổi tối hôm trước. Bạn cài báo thức lúc 5h25 và hãy dành 5 phút đầu tiên này để làm thật dứt khoát quy trình sau trước khi sự lười biếng ập tới:
- Rửa mặt
- Xỏ giày
- Mở cửa bước ra
Nguyên tắc 5 phút này nghe có vẻ đơn giản nhưng cực kỳ hiệu nghiệm giúp bạn chiến thắng sự trì hoãn và lười biếng. Hãy tự nhủ “Chỉ cần 5 phút thôi”. Sau 5 phút đó, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng.
📌 Nguyên tắc 2: BẮT ĐẦU NHỎ
Sau khi dùng nguyên tắc 1 để ép bản thân mang giày và bước ra khỏi nhà thì bạn phải chạy ngay 5 km? No no đừng làm thế, dù việc chạy 5km/sáng là mục tiêu ban đầu của bạn nhưng hãy bắt đầu nhẹ nhàng. Bạn chỉ cần đi bộ, hít thở không khí trong lành buổi sớm mai và tận hưởng cảm giác hứng khởi vì mình vừa chiến thắng bản thân để bước chân ra đường vào giờ này. Hãy dành 15-30 phút đi bộ nhẹ nhàng như vậy trong tuần đầu tiên – quan trọng là phải thực hiện liên tục mỗi ngày.
Sang tuần thứ hai bạn có thể vẫn đi bộ nhưng tăng tốc thêm một chút và kéo dài thời gian. Cứ thế bạn tăng dần thời gian và tốc độ lên đến mức bạn mong muốn và tiếp tục duy trì cho đến khi nó trở thành thói quen khó bỏ.
📌 Nguyên tắc 3: GẮN MỚI VÀO CŨ
Có nghĩa là bạn gắn một thói quen mới (mà bạn muốn xây dựng) vào một thói quen cũ có sẵn. Ví dụ như bạn muốn có thêm thói quen ngồi thiền 10phút/ngày thì hãy gắn nó vào thói quen đọc sách trước khi ngủ buổi tối. Hãy nhắc mình trước khi đọc sách thì thiền 10 phút và 2 hoạt động này luôn đi cùng nhau cho đến khi nào việc thiền 10 phút/ngày trở thành thói quen.
Thói quen chính là bản năng thứ hai của bạn. Hãy nhớ thời gian ban đầu bạn phải sử dụng ý chí để ép bản thân lặp đi lặp lại một hành động. Sau 21 ngày liên tục thực hiện hành động ấy, một thói quen mới sẽ hình thành.
+++
Sản phẩm TÁO VÀNG - GIẢI PHÁP GIÁO DỤC NHÂN CÁCH & XÂY DỰNG THÓI QUEN THỊNH VƯỢNG dành cho cả người lớn và trẻ nhỏ sẽ là công cụ hữu hiệu giúp bạn xây dựng thói quen:
- Biết ơn, cho đi (tích Phúc Đức), quản lý tài chính, học hỏi điều mới mỗi ngày
- Huấn luyện bộ não để tư duy như người thành công
- Nuôi dưỡng 50 phẩm chất của người thành công
Và nhiều thứ hay ho khác!
👉 Sản phẩm Táo Vàng: https://sanpham.taovang.edu.vn/
👉 Cài đặt Táo Vàng: https://caidat.taovang.edu.vn/
------------------------------
Kỷ Lục Gia Thế Giới Trần Quốc Phúc
Bậc Thầy Chuyển Đổi dành cho Người Việt trên toàn cầu
#tranquocphuc #TaoVang
Search